trilochi

TriloChi® ist eine Synthese aus fernöstlichen Tradition des Daoismus (Tai Qi, Qigong) und des Yoga mit westlichen, modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik, der Anatomie- und Trainingslehre, der Biomechanik sowie der Quantenphysik.

Mit seinen 3 Segmenten…

  • Bewegtes und stilles Chi Flow Motion
    T’ai Chi, Qi Gong- inspirierte Bewegungen und Entspannungsübungen
  • Power Chi
    Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf Aktivierung
  • Chi Yoga
    Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen

… harmonisiert TriloChi® in Kombination mit ausgewählter Musik, Imagination, bewusster Wahrnehmung und Bewegung den Energiefluss im Körper und fördert die Gesundheit .

An wen richte ich mein Angebot?

Menschen jeden Alters sind willkommen.
Vor allem aber diejenigen:
– die Beweglichkeit suchen um vital zu bleiben.
– deren Körper Zeit benötigt, den Übungen zu folgen.
– die Kraft tanken wollen für Körper, Geist und Seele.
– besonders die Altersgruppe 50+, Menschen, die bewusst den Arbeitsrhythmus des Erwerbslebens sich Momenten entziehen wollen: in Bewegung, Ansprache beim Üben und Klang der Musik.

Wir benötigen 4 Einsichten

  • Die Absicht, achtsam zu leben.
  • Die Bereitschaft, etwas zu ändern.
  • Die Lust sich auf eine Reise zu begeben, …zu Deinem Atem …zu Deinem Körperlichkeit
  • Die Neugier …wohin der Atem uns trägt, …auf die Bewegung der Achtsamkeit

Übungspraxis:

Regelmäßigkeit: mäßig, aber regelmäßig
Ausdauer: große und kleine, auch kleinste Übungseinheiten helfen
Geduld: Es dauert, neue Gewohnheiten bei sich zu integrieren. Ausdauer und Regelmäßigkeit helfen über die Zeit diese Geduld zu entwickeln.
Genussvoll und spielerisch üben: Es gibt kein richtig oder falsch sondern ein sinnesorientiertes und experimentierfreudiges Lernen.
Mit neugieriger Haltung üben, ohne Anspruch auf Perfektion lässt neue Sinnesempfindungen auftauchen und im Nervensystem entstehen neue sensorische Verknüpfungen.
Präsenz: Wir üben achtsam. Aus dem inneren Erleben heraus lernen, entstehen günstige Haltungs- und Bewegungsmuster im Gehirn.

Hoffnung auf Gelingen

Wächst der Sinn für unsere Übungspraxis, benötigen 100 Tage zur Anpassung an ein neues Verhalten:

  • Die ersten 30 Tage um uns zeitlich anzupassen.
  • Vom 30. bis zum 60zigsten Tag passen sich unsere Emotionen an.
  • Vom 60. Tag werden wir vitaler und unser Umfeld bemerkt dies.

Wir reisen in einem Körper und es ist der einzige, über den wir jetzt gerade verfügen. Tun wir ihm Gutes. In diesem Sinne: „Bewegt in Entspannung. Entspannt in Bewegung“ lade ich Dich zu dieser Erfahrung ein.

Melden Sie sich bei den Kursen der VHS Leine an.

 

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