Schlaf ist das wichtigste Instrument, um uns zu erholen. Dazu gehören jedoch auch Entspannungsübungen wie autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation.Regelmäßiges Abschalten, Mußestunden zulassen und leben ist in unserer hektischen Zeit wichtig.Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, widmen Sie sich Ihren Hobbys und lassen Sie auch einfach mal die Seele baumeln.