Mit Pilates und seinen Prinzipien wird besonders die tiefe Muskulatur trainiert, die für eine gute Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Der Körper gewinnt an Spannkraft, wird geschmeidig und die Haltung aufrechter. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie fördern die Eigenwahrnehmung und Aufmerksamkeit auf muskulär-physiologischer und mentaler Ebene. Das Pilatestraining ist für alle geeignet, die an ihrer Fitness, Haltung und ihrer Beweglichkeit interessiert sind. Die Übungsstunde wird am Ende durch eine Entspannungsphase abgerundet.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Dauer ca. 1 Std
Bei allem gilt:
Regelmäßigkeit: mäßig, aber regelmäßig
Ausdauer: große und kleine, auch kleinste Übungseinheiten helfen
Geduld: Es dauert, neue Gewohnheiten bei sich zu integrieren. Ausdauer und Regelmäßigkeit helfen über die Zeit diese Geduld zu entwickeln.