Wasser entschlackt und entgiftet
Die Niere ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane im menschlichen Körper. Die Nieren filtern täglich rund 240-mal unser gesamtes, was bei 6l Blut rund 1440l täglich ausmacht. Schädliche Stoffe und Säuren aus dem Blutkreislauf werden herausgefiltert und mit dem Urin ausgeleitet. Reichliches Wassertrinken hält unsere Nieren auf Trab und in Form – viel reines Wasser sorgt dafür, dass Toxine und Abfallprodukte aus Stoffwechselprozessen schneller ausgeschieden werden. Stoffwechselrückständen können sich so viel schwerer im Bindegewebe ablagern.
Wasser kurbelt die Verdauung an
Auch für Darm und geregelte Verdauung ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit essenziell wichtig. Das aufgenommene Wasser erhöht das Volumen des Nahrungsbreis, lässt ihn aufquellen und das Volumen erhöht sich. Trinken wir ausreichend Wasser, ist der Stuhl gut durchfeuchtet und geformt und kann problemlos durch die Darmschlingen geschleust und ausgeschieden werden. Nehmen wir zu wenig Flüssigkeit zu uns, entzieht der Körper dem Stuhl Wasser. Das Ausscheiden wird durch harten, trockenen Stuhl erheblich erschwert und es kann zu Verstopfungen kommen.
Wasser als Jungbrunnen
Durch ausreichend reinen Wassers trinken gewinnt die Haut an Elastizität und das Bindegewebe wird straffer, weil die Zellen mit genug Flüssigkeit durchfeuchtet sind. Hautunreinheiten und trockene Haut regenerieren sich.
Wasser hilft beim Abnehmen
Pro halben Liter getrunkenes Wasser verbrennt der Körper rund 50 Kalorien – das fanden Wissenschaftler an der Berliner Charité heraus. Ein hoher Wasserkonsum erhöht den Energieumsatz im Organismus und trägt zur Gewichtsreduktion bei. Das Abnehmen machen wir auch dadurch leichter, dass wir vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken. Das füllt den Magen und der Stoffwechsel wird zusätzlich angeregt.
Wasser hält Knorpel und Gelenke elastisch
Auch wenn man das zunächst nicht vermuten mag, enthalten Knorpel und Gelenke relativ viel Wasser. Nur mit ausreichend Wasser versorgt bleibt der Knorpel geschmeidig und kann unsere Gelenke vor Verschleiß schützen. Viel reines bergquellähnliches Wasser zu trinken sorgt für einen ausgeglichenen Säurehaushalt und beugt wirkungsvoll Arthrose vor.
Wasser sorgt für die Regulierung der Körpertemperatur
Droht unser Körper zu überhitzen, bildet der Körper über die Schweißdrüsen einen Feuchtigkeitsfilm auf der Haut, der den Organismus herunterkühlt. Durch Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit muss umgehend durch Wasser ersetzt werden, um den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Wasser hält das Gehirn fit
Auch unser Gehirn ist auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen. Nur mit Wasser versorgte Gehirnzellen sind voll leistungsfähig. Wasser gibt uns Energie, vertreibt Müdigkeit und stärkt Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit. Untersuchungen zeigen, dass Studenten, die während einer Examensarbeit viel Wasser tranken, bessere Ergebnisse erzielten. Die Auswirkungen von Wassermangel auf das Gehirn zeigen sich besonders bei älteren Menschen. Sie nehmen aufgrund eines fehlenden Durstempfindens häufig zu wenig Wasser zu sich – die Folge sind Verwirrtheitszustände. Wie Studien zeigen, kann Wassermangel auch für Kopfschmerzen und Migräne verantwortlich sein.
Wasser kann das Risiko für bestimmte Erkrankungen mindern
Einigen Studien zufolge scheint die Aufnahme von reichlich Wasser, welches schadstoffarm und rein ist, das Risiko für bestimmte Krebsarten (Blase, Dickdarm, Brust) und Herzerkrankungen zu senken.
Quelle: Norbert Lehner in Zusammenarbeit mit Simon Bodzioch (beschäftigt sich sein 1998 mit den Themen „natürliche Gesundheit“ und vegane Rohkost) Mai 2015